4月15日， SIT2015心理健康教育活动月“I聆听”板块首场心理讲座在奉贤校区4教D座306教室举行。华东理工大学心理咨询中心专职心理咨询师徐玉兰应邀作了题为“关照情绪，探寻内在——情绪认知与管理”的专题讲座。她以愉悦轻松的教风引领同学们走进了心理学的殿堂，与大家共同讨论“情绪管理”的秘诀。
徐玉兰老师从“今天醒来到现在，你经历了哪些情绪”这一问题切入，自然过渡到了讲座的主题——情绪。“情绪是什么？情绪产生的来源和生理机制是什么？如何才能有效控制情绪，做好情绪管理？”徐玉兰老师通过深入浅出的讲解，风趣幽默的话语，通过古现代对情绪涵义的对比使同学们了解了情绪的真正涵义和构成要素。讲座中，徐玉兰老师还安排了情绪小测验，同学们踊跃参与使讲座达到了高潮。结合小测试结果，徐玉兰老师又让大家从自身当下所处的情境、生理、需要及认知几方面分析自身情绪的产生来源，重点强调了归属、爱和尊重是大学生情绪来源中非常需要的几个因素。她告诫同学们在遇到负面情绪时要找出非理性观念并予以纠正，通过合理的调节方法有效控制情绪，学会情绪管理。
通过聆听讲座，学生们收获的不仅仅是心理学的知识，更是一种积极的思维方式和对自我内的深入探索，期待学生们都能通过正确的心理引导方式，合理控制情绪，做好情绪管理的主人。
（供稿：学生处）
